Спорт и армрестлинг????????????

Воздухом тоже можно накачать

Мастурбируй 2 раза в день

Можно. Но лучшим решением будет обычные подтягивания разным хватом и всё, этого будет достаточно для развития предплечий.

Да

Наивный, запишись в секцию по армрестлингу и там тебя тренер научит. Эспандер качает только хват, ещё есть супинация, пронация, сгибание предплечья, сгибание кисти, боковое давление и много чего ещё. И непосредственно борьба с напарником, где оттачивают технику и соревнуются. Без тренера разобраться в этом очень тяжело .