Вот широким и обычным хватом при подтягиваниях на турнике обычно идет прокачки ширины спины в основном ,а вот толщина

Вот широким и обычным хватом при подтягиваниях на турнике обычно идет прокачки ширины спины в основном ,а вот толщина
прокачивается тяга гантелей и штанги к поясу , есть ли метод хвата на турнике для прокачи той же толщины спины помимо ширины типо аналог тяги штанги или гантелей в наклоне к поясу?

а как у тебя ширина без толщи вырастет? все оно гормонично растет само, в нормальных ширинах и толщинах, если не вмешиваться химикатами. В ДВЕРНОЙ ПРОЕМ ВХОЖУ БАЧКОМ

Нет!ширина широким хватом с доп грузом.а толщина тягами штанги к поясу и груди

Толщина качается становой тягой .

Лучше всю эту ересь про «ширину» и «толщину» спины выбросить из головы сразу. Сказки про широкий хват тоже лучше не слушать и не превышать его более чем 1,5 ширины плеч. А это просто удобный хват. Например мне вообще плевать на хват, поскольку я практикую тяги одной рукой и просто знаю, когда движение начинает подхватываться широчайшей мышцей.

Упражнения с собственным весом ничего не прокачивают, это гимнастика. Не выполняется главное условие - постепенное увеличение мышечного усилия. Представьте гантель на 10 кг и на 20 кг и вы поймете о чем я.

Делай тяги горизонтальные будет тебе и торлщина