Реально ли дома накачать биц до 45 щас 40см за год 4см накачал вес 85 мезоморф телослож

... Оракул (75051) gason stethem, почему думаешь качать только руки? Надо все тело укреплять. Займись нормальным спортом (не качалкой). Для здоровья и сердца, желательно подвижным, как, например, футбол (видел какие футболисты акробатические прыжки делают? Это входит в их подготовку), волейбол (не менее атлетичен), теннис (крепкие ноги, руки, скоростная подготовка, реакция, бег) и т.п. Хороша гимнастика, акробатика для общего развития и владения телом. Со мной в зале занимаются бывшие кмс по гимнастике и акробатике, им за 70 лет, но видна подготовка, полученная в молодости.