Похудение, как быстро похудеть?

у 2012 все стабильно

ну можно попробовать медленно есть, не фокусироваться на еде, так и аппетит пропадает

супер кросс . но есть высокий шанс смерти.
до 25 лет твой организм ещё ростёт . формируется мозг психика . не в коем случае нельзя сидеть на диетах .
после 40 лет это тебе аукнится когда из костей начнёт пропадать кальций . ешь в полной мере набирайся жиру и будешь выглядить здоровее и красивее . а дурость про героиновый шик брось.

что бы начать худеть нужно перестать есть сахар . он вызывает падение сахара в крови и приводит к перееданию
пить воду .
высыпается . пропуск сна вызывает сильнейший жор
не есть соль .
стресс вызывает жор
идеальный баланс гармонад д и мелатанина то есть распорядок дня правильный . без облучения ультрафиолетом метоболизмы будут сильнейше замедлятся и будет медленная потеря калорий даже если будете мало кушать . метоболизм замедлится

снизу пишет дурость . если так мало калорий есть у тебя умешится метоболизм и начнутся разрушатся мышцы и ты будешь чувствовать сильную усталость из за этого процесса . так худеть нельзя это очень тяжело больно и не выносимо

нарушение стула приведёт к пережору .таблы нельзя использовать так

про картошку хлеб и макароны правильно пишет . это всё быстрые угливоды . они вызвают скачки сахара . и падение схара в крови . ты будешь послет такой еды чувствовать сильнейший голод . во время похудения от такой еды стоит временно отказатся или есть её таким образом что бы гликемический индекс был хороший . например можно сварить рис и подержать его в холодильнике день . съесть маленькую порцию мокорон из твёрдных сортов пшеницы альденте и тоже подержать их в холодильники пару чусов . карахмал спустя пару часов переходит в более тяжело усвояемую фору и перестаёт быть таким сладким .

вызываеть повышенинй стресс организма не стоит делать . сам дифицит калорий уже стресс к нему не чего плюсовать не нужно . организм уже будет достаточно стрессовать .

в похудении есть много фишек . не есть за телефоном или пк . есть маленькой не удобнйо вилкой. есть с маленькой тарелки . когда ты видишь что тарелка пустая и ты доел это влияет на мозг и он получает сигнал что насытился . часто перекусывать . сильное падение сахара всегда приведёт к пережору . желудок лучше переживает похудение если хоть что то переваривает по чуть чуть . ты плавно получаешь сахар и потдерживаешь метоболизм что умешает осложнения которые могут быть связанны с дифицитом калорий .

ещё при дифиците калорий гипокамп часть мозга которые отвечает за собирание нервных импульсов во едино от разных участков мозга . она короче перестаёт работать и ты ощущает всё как в тумане без возможности сфокусироватся на какой то законченной мысли . то есть во время похудения нельзя заниматся интелектуальной деятельностью . это должна быть пауза в этом деле . а если ты будешь работать на низком сахаре и получать нервные срыввы это приведёт к пережору

делать зарядку
бегать
окружить себя вкусными запахами .чистая одежда чистая постель . запах вкусной еды . это помогает .

если больше двух часов сидите за пк или телефоном то бросайте сидеть за пк или телефоном . усталость глаз тоже приводит к пережору .

если отвечать прямо на ваш вопрос то испытать сильнейший стресс сильный выброс адреналина недостаток воды калорий сильная усталость псхиологический стресс и так далее . это приведёт к быстрому похудению. но как закончится вода то метоболизм замедлится так что прямо таки быстрого похудения всё таки не может существовать . и эта вещь может с высокой вероятности убить . сердце может не выдержать .

жуйте что то без калорийное. жевание челестью благоприятно сказывается на похудении . можно жевать капусту или отруби например . это повысит метоболизм

сделайте несколько дней с маленьким кол-вом калорий . но только несколько . что бы организм немного поменял свои процессы запустив некоторые важные вещи . но толкьо 1-2 дня . интервальное голода

мне помогло просто не есть сладкое,не пить газировки в которых много кк,не есть картошку,хлеб,макароны и при этом за день есть не больше 800кк «ну если хочешь можешь это со спортом совместить, мне в этом году не хотелось добавлять к этому физ.нагрузку и за три месяца у меня ушло 10кг. плюс если ты хочешь что бы вес остался потом на месте просто с каждой неделей добавляй по 150кк в день.
пример:
первая неделя- 800кк
вторая неделя- 950кк
третья неделя- 1100кк и тд
и желательно потом остановиться на 1700кк в день.
если наела больше чем положено,просто купи слабительное (в моем случае это бисак,сейчас он стоит 250р в аптеках» выпиваешь две таблетки и все.

я плюсом к треням пила жиросжигатель CLA fat burner от ProteinRex. Хорошо ускоряет обмен веществ, снижает тягу к сладкому, отлично помогает при похудении. При необходимости его буду повторять