Мма, проход в ноги

Хожу уже 2 месяца, вроде и умею делать проход ноги но и вроде умею но не проходы без остановок делать не умею, вижу как делают проход привстают и продолжают. Тренер объяснял и вот как: С начало ставишь переднею ногу вперёд, заднюю как взрывной силой вперёд кидаешь, как будто циркуль проводишь ногу и на переднею падаешь. Объясните что я не так понял