Надо ли воздерживаться, если я хожу в качалку?

Да , стоит воздержаться

Какие проблемы у 13 летних дебилов нынче...

Можешь хоть каждый день теребонькать,ничего не будет. Но главное перед тренировкой этим не занимайся

можно отрезать

Мб, я фапаю каждый день. Мышцы растут как и раньше, когда не дрюнькал.

Думаю да. Конечно не у всех, но это занятие может вызывать дисфорию, по этой причине я решил бросить.
В любом случае воздерживаться рекомендуется, если ходишь в зал, так как после этого, бывает ничего не хочешь, и работой может быть не доволен.

Воздержание вообще ни на что не влияет, можете хоть каждый день этим заниматся. Обрати внимание на питания, вес, упражнения и отдых, где там у вас там у вас всё не в порядке

Есть несколько возможных причин, почему мышцы могут не расти, несмотря на регулярные тренировки в тренажерном зале:

## Недостаточное питание

Рост мышц требует правильного питания, особенно достаточного потребления белка и калорий. Если вы не обеспечиваете организм необходимыми питательными веществами, мышцы не смогут расти, даже при интенсивных тренировках[3].

## Неправильная программа тренировок

Возможно, ваша программа тренировок не оптимальна для наращивания мышечной массы. Важно постепенно увеличивать нагрузку и правильно подбирать упражнения для каждой группы мышц[5].

## Недостаточное восстановление

Мышцы растут во время отдыха между тренировками, а не во время самих тренировок. Убедитесь, что вы даете мышцам достаточно времени на восстановление и не перетренировываетесь[3].

## Генетические факторы

У некоторых людей генетически более медленный рост мышц. Это не значит, что прогресс невозможен, но он может быть более постепенным[5].

## Недостаток сна

Полноценный сон критически важен для роста мышц и восстановления. Недосыпание может существенно замедлить прогресс[3].

## Стресс

Высокий уровень стресса негативно влияет на гормональный фон и может препятствовать росту мышц[5].

Чтобы добиться результатов, важно комплексно подойти к тренировкам, уделяя внимание не только упражнениям, но и питанию, отдыху и общему образу жизни. Если проблема сохраняется длительное время, возможно, стоит проконсультироваться с профессиональным тренером или спортивным врачом для разработки индивидуальной программы.

Воздержание - это хорошо, потому что:

Наши предки не дёргали на что попало, потому в каждой семье раньше было не менее 10 детей, правда медицина была не на должном уровне, и многие дети умирали во младенчестве, но те, кто доживал до зрелого возраста, могли жить до 100 лет и более.

Тестостерон у мужчины влияет не только на половозрелость, но и на силу вообще, поэтому воздержание должно прибавлять сил мужчине.