Почему я жму 90 кг штангой но гантелями беру меньше

моя бабушка в 90 лет жмет больше

потому что вес по разному распределяется

Так как штанга идёт нагрузка на 2 руки. А гантели нужна одна из за этого мб

Жим штанги в основном активирует большие мышцы груди, плеч и трицепсы, тогда как жим гантелей может задействовать дополнительные мышцы-стабилизаторы, что делает движение более сложным

В жиме гантелей больше степеней свободы, поэтому включается больше мелких мышц стабилизаторов

это норма.с гантелями нагрузка на более слабые мышцы стабилизаторы

потому что трицепс меньше задействуется

это у всех так

А ты хотел 40 кг гантели жать? Попробуй возьми со стойки. Поймёшь сразу почему.