Влад Next
Просветленный
(21507)
4 дня назад
я понимаю твоё желание быть крупнее, послушай совета того кто был тобой.
Тебе нужно: 1) ежедневно после чистки зубов утром один подход отжиманий на максимум
2) ежедневно на улице висеть на турнике примерно минуту, тоже на максимум, просто свободный вис . чтобы растянуть спину. После этого аккуратно сходи на землю. Можешь потом немного походив, делать один подход подтягиваний на максимум
3) купить в аптеке вигантол или аквадетрим и каждый ноябрь в году пропивать один пузырёк в дозировке согласно приложенной инструкции
И помножить это всё на время.
Это всё банальные вещи, но если ты будешь это просто выполнять ежедневно через год два ты будешь в той форме о которой думаешь сейчас