Как похудеть если после тренировки хочется кушать очень сильно

Question

Как похудеть если после тренировки хочется кушать очень сильно

- Ученик (75), открыт 2 дня назад

Я хочу похудеть
Я занимаюсь профессиональным спортом, тренируюсь 2-4 часа(да, я знаю что это мало не надо это писать, для меня это много) я прихожу и после тренировки очень хочется есть прихожу примерно в 9-10 вечера причём до тренировки я ем прям перед а после на ночь кушаю

Answer 1

Съешь "батончик" с Аскорбинкой в сахаре. Это закроет острую потребность в едё. Пей 1 стакан воды всякий раз как возникает мысль перекусить.

Answer 2

бери для перекусов протеиновые батончики без сахара snex ProteinRex солёная карамель, хорошо голод утоляют, энергией заряжает

Answer 3

Хороший YouTube-канал есть всё о безопасном снижении веса - "SD Academy: Худеем вместе с Andria Prenston"
О причинах набора веса, эффективных диетах и мифах. Как раз вышло новое видео о значении воды для похудения: https://www.youtube.com/watch?v=yjvDh_o8Zl4

Answer 4

Надо вечером есть менее калорийную пищу - а самую калорийную - утром.