Болит между ребер после жима лежа.

Перенапряжение простое.

Это мышцы наверно. Ибупрофен можно от боли в мышцах.

Крепатура. Из-за чрезмерной нагрузки в мышцах накапливается молочная кислота, что вызывает болевые ощущения. Для облегчения состояния рекомендуется дать мышцам покой на 7–10 дней.
Воспаление и растяжение сухожилий. Это может произойти, если интенсивно нагружать мышцы брюшного пресса. В таком случае могут помочь покой и использование мазей с нестероидными противовоспалительными средствами.
Травматические повреждения. Например, ушиб рёбер, который проявляется умеренной болью, отёком и иногда — кровоподтёками. Болевой синдром уменьшается и исчезает через 1–2 недели.

Также боль в рёбрах может возникать при миозите межрёберных мышц, который является следствием переохлаждения или перенапряжения.

А штангу на грудь не ставил?