Что лучше фуллбоди или делать лучше день рук в один день день ног в другой как лучше

день рук, день ног

я твой не понимать эущ

Отдельно мелкие мышцы не качают. адекватные бодибилдеры делают только 3-4 базовых упражнения, в которых комплексно прорабатывается всё тело .

Не имеет значения

Фуллбади для новичков первые 5-6 недель или для восстановления после травмы/перерыва. Всем остальным раскидывать мышцы на 3 тренировки.

Отдельный день рук имеет смысл только после нескольких лет опыта, когда спина, ноги и грудь наработаны.

ложка или вилка?патроны или макароны?фулбади для новичков или в период востановления.стандартный сплит а не от балды!мелкие мышцы отдельно не тренят