После тренировок у меня сильно болят плечи. Это нормально?

Это не норма. БЕГИТЕ!!

Это нормально

я хз

ну тренировки, че вы ожидали. Снизьте нагрузку

Да

Если мышцы, то да. Если болят связи, неприятная тянущая, ноющая или стреляющая боль то нет, это точно не норма.

Ненормально, у меня так друг умер

Для того и тренеровка, значит она работает.

избегать упражнений причиняющих боль.а может много жимов?

Посоветуйся с тренером, с врачом.

Это уже патология

Если вы недавно начали тренировки, то подобные боли вполне естественны. Для ускорения восстановления и повышения общей выносливости мне помог комплекс Эвосистем от Эвобиотикс. С ним также укрепился иммунитет. Отказываться от занятий не стоит.