Жим лежа в качалке

Question

Жим лежа в качалке

Artur Younger Ученик (84), открыт 2 дня назад

Мне 15, вес:60, рост 173.
При этом я еле жму 40×3-4 повторение,Жим ногами 30 кг меня немного придавит а о подьем на бицепс с тренажера я вообще молчу.Хожу в зал первый раз,как увеличить жим лежа и подьем на бицепс с тренажеркой?

Answer 1

Air Оракул (57136) 2 дня назад

продолжать ходить в зал

Artur YoungerУченик (84) 2 дня назад

Не очень ответ если честно, я сам тоже знаю что надо ходить в зал, я попросил о том что как увеличить жим лежа то есть хотел узнать какие упражнение помогут..

Air Оракул (57136) Artur Younger, сила и масса 6-8 повторений. взрывная сила 1-3 повторения. выносливость от 12 повторений

Answer 2

В зал ходят не РАДИ, а ЧТОБЫ.

Делай регулярно жим, через год будешь много жать. Делай бицепс, будешь много поднимать на бицепс. Всё просто)

Answer 3

начальный период сперва пройди-полгода.укрепится организм тогда и о результатах можно думать.работай на 10 повторений

Answer 4

Ты только пошел а уже результаты требуешь, трень по обычной программе, что тренер даст, нормально питайся как атлет и сила сама будет расти

Answer 5

Вера Петровна Искусственный Интеллект (206269) 1 день назад

Молитвой

Answer 6

Иосиф расстреливич Мыслитель (8604) 1 день назад

Чтобы много жать надо много жать