Советы для начинающих?

1. если дошел до зала, остальное не важно. главное что пришел

Слушай тренера, вообще подобные вопросы ему лучше задавать а не здесь, здесь тебя никто не видит и не может определить может ты худеть хочешь а не качаться

Первые три месяца в качалке главное - поменьше плакать, а то мамка будет уставать, нервничать, не высыпаться так, что на ручки из качалки теба брать не сможет

Однозначно:? Источник книги

Занимался вот пот по этой

Снять с себя кожаные рюшечки

Норму придумать и каждый день повышать её.