Ответы Mail
Спорт
Теннис
Футбол
Хоккей
Зимние виды спорта
Экстрим
Другие виды спорта
Занятия спортом
События, результаты
Спортсмены
Лидеры категории
Лена-пена
М.И.
Y.Nine
•••
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Стоит ли продолжать отжиматься так как ч написал в вопросе?
Дима Козмиреко
(95),
открыт
1 день назад
Я ежечасно отжимаюсь по 30-40 раз на протяжении стоит ли дальше продолжать будет ли какой либо результат или что то надо поменять?
5 ответов
Лиса
(43719)
1 день назад
Болеть мышцы будут потом
Дима КозмирекоУченик (95)
1 день назад
Тем-более я уже на протяжении недель 2 занимаюсь но е вижу результата поэтому и задал вопрос
Abdurrahman Bayramov
(779)
1 день назад
Дай мышцам отдыхать, работай через день. Прогресс идёт только во время отдыха, а работа это причина для отдыха
Дима КозмирекоУченик (95)
1 день назад
То есть выкладываться на максимум ч просто могу в 2 раза больше
Abdurrahman Bayramov
Профи
(779)
Дима Козмиреко, Работай в течение ± часа. Выкладывайся не на 100%, а на 70-85%. Тогда будет отличный рост. И ещё, главное не колличество и качество
Влад Next
(21355)
1 день назад
то есть ежедневно один подход?
а какие результаты тебе нужны?
а какие результаты тебе нужны?
Дима КозмирекоУченик (95)
1 день назад
Я хочу руки накачать научиться делать выход силой пока что только с раскачкой получаеться и 4-5 раз я подтягиваюсь помимо этого но в них у меня вопросов нет
Влад Next
Просветленный
(21355)
Дима Козмиреко, отжимания и турник слабо связаны, это тогда переключайся на турник, а отжимания делай раз в три дня например - чтобы на них не отвлекаться. Это если для тебя важен выход силой.
Я его не люблю - для слабых плеч он травмпоопасен.
И кстати лучше тогда переключись с отжиманий на брусья, если есть. Брусья ближе по механике к выходу силой.
Руки подручными можно делать это алмазные отжимания - но они опасны для суставов на трицепс и подтягивания обратным узким хватом на бицепс, но без железа ты добьешься в основном рельефа. Но если возможности в зал ходить нет делай так чо уж поделать
Спрошка
(19)
1 день назад
По моему мнению лучше держать мышцы в расслабленном состоянии . Потому что при напряжении мышцы плотно прижимаются в кости - это блокирует доступ питания в кости .
Похожие вопросы