Если бегать офисному планктону по 30 минут каждый день на дорожке, митохондрий больше станет ? Или толку никакого нету ?

не скажу

Хз

Нескажук

Хоть так лучше, чем никак

у губки Боба это спроси

трех минут достаточно
митохондрия становится больше и глубже

Не надо каждый день . 1-2 раза в неделю по 30-45 минут достаточно...

хуже не будет и найдите всеми забытый но шикарный метод это Табата! На ее основе построен Крос Фит и прочее ,при чем создатели новомодных течений умышленно скрывает этот метод. А добавить его после бега это плюс 5-10 минут,но эффект вообще иной! Удачи.

Тренировочный жиросжигательный эффект начинается после 40 минут тренировки, поэтому 30 минут - это мало.