Забивается голень при беге

Question

Забивается голень при беге

Игорь Губанов Ученик (173), открыт 1 день назад

Здравствуйте ! подскажите почему при медленном беге (около 6 мин/км) стали очень быстро забиваться спереди мышцы голени ? и это только на левой ноге. снижаю темп до пешего хода , и не помогает , всё равно мышцы в напряжении и становится очень сложно ставить стопу правильно. и забиваются спустя 2-3 минуты после начала бега.

На картинке эта мышца , либо которая под ней

Answer 1

9мышей гей анджел Ученик (105) 1 день назад

отреж

Answer 2

Ошибка: носок постоянно держится натянутым даже в фазу отдыха после отталкивания. Основная причина — это слабость трицепса голени. Попробуй сознательно в этой фазе разгибать стопу так, как это делает конь и ты сразу поймёшь, что голень отталкивает слабо.

Answer 3

алекс Искусственный Интеллект (715059) 1 день назад

неразвиты сосуды

Answer 4

На пятку бежишь, эта мышца и забивается. Особенно со слабой стороны.
Запиши видос как бегаешь.