Забивается голень при беге
Здравствуйте ! подскажите почему при медленном беге (около 6 мин/км) стали очень быстро забиваться спереди мышцы голени ? и это только на левой ноге. снижаю темп до пешего хода , и не помогает , всё равно мышцы в напряжении и становится очень сложно ставить стопу правильно. и забиваются спустя 2-3 минуты после начала бега.
На картинке эта мышца , либо которая под ней
По дате
По рейтингу
Ошибка: носок постоянно держится натянутым даже в фазу отдыха после отталкивания. Основная причина — это слабость трицепса голени. Попробуй сознательно в этой фазе разгибать стопу так, как это делает конь и ты сразу поймёшь, что голень отталкивает слабо.
На пятку бежишь, эта мышца и забивается. Особенно со слабой стороны.
Запиши видос как бегаешь.
неразвиты сосуды
отреж