Почему если я встану с кровати и тупо сделаю 10-ную пробежку,так сразу у меня появляется куча энергии,а без этого я овощ

возможно привык, хз

Вы умеете так стимулировать организм к мобилизации сил.
А по-другому еще не научились.
Это поправимо.

десятиметровую пробежку? это немного,так каждый может

Умеешь добывать энергию аэробным путём.
И пока не добыл — другой энергии особо нет.

ЖИЗА ЧУВАК

Пробежка поднимает пульс и давление, разгоняет кровь по сосудам - таким способом тонизирует организм. Я занимаюсь ходьбой в быстром темпе - после 5 км похожие ощущения; при невозможности сделать тренировку сегодня, конечно не овощ, но нежелательных состояний множество: слабость, апатия, запор.

Потому что это физиологически верно. Для того, чтобы быть энергичным, нужно двигаться.