Чем заменить жим ногами? (см.ниже)

Question

is the best accuracy for me on subject Ученик (230), на голосовании 23 часа назад

В моей тренировке уже есть приседания, поэтому нужно подобрать другой хороший альтернативый вариант для дома (в наличии есть скамья)

Answer 1

wdy Профи (649) 1 месяц назад

жим писькой

Answer 2

Иван Гуру (4812) 1 месяц назад

румынская тяга

Answer 3

Иосиф Сталин Мыслитель (9982) 1 месяц назад

Присед

Answer 4

Владимир Анатольевич Искусственный Интеллект (337244) 1 месяц назад

Приседания с гантелью на груди. Немного другие ощущения, чем от приседа со штангой на плечах..

есть смысл если я могу в отказ сделать максимум 30 приседаний без веса

is the best accuracy for me on subject Ученик (230) is the best accuracy for me on subject, ?

Answer 5

алекс Искусственный Интеллект (719959) 1 месяц назад

гаккприседы,разгибания в тренажере

я же написал, что я дома, а не в зале.

а я написал то что ты спросил-чем можно Заменить жим ногами.добавить упражнения на ноги-выпады,наклоные тяги