Что делать если оценки морально убивают

Question

Что делать если оценки морально убивают

phantomlord72 Профи (639), открыт 2 дня назад

Начинаю реально психовать и истерить до тряски из-за четвёрок, троек и двоек. До 9 класса такого и в голове не было, но с каждым годом мой средний балл по предметам падает и падает, мне просто жутко неприятно видеть какие-то оценки в дневнике кроме пятёрки. Смотря на рейтинг оценок моего класса, видя себя там не в тройке меня прям подтрясывает, и молюсь чтобы каждый день он хотя бы немного возрос. Я вкалываю в уроки дофига времени, я не гуляю и не выхожу никуда из дома кроме школы и доп. занятий, но все идёт коту под хвост сколько бы я не вкалывала, мне кажется я схожу с ума. Постоянно слишком самоуверенна, и не удосуживаюсь перепроверить задание под корень, и часто из-за подобных приколов оценка занижается.
У меня ощущение что я даже ОГЭ нормально не сдам, хоть это уже и перестает волновать. ещё присутствуют нехилые проблемы с концентрацией, я постоянно отвлекаюсь на все кроме видеоуроков/заданий, постоянно в голове какая-то музыка, шутки, мысли. с этим надо мириться или бороться?

Answer 1

ОРЕО орео Просветленный (21380) 2 дня назад

бинты наложите

Answer 2

λ Искусственный Интеллект (247916) 2 дня назад

забить

Answer 3

Все сдашь, главное быть в адеквате, и воспринимать все ровно, оценки не решают твою жизнь, ты же не оцениваешь свою жизнь от 1 до 5 баллов верно?

Answer 4

Ситуация, которую вы описываете, может быть очень стрессовой, но важно помнить, что вы не одиноки в своих чувствах. Многие ученики сталкиваются с давлением, связанным с учебой и оценками. Вот несколько советов, которые могут помочь:

1. Пересмотрите ожидания
Понимание того, что никто не идеален и что ошибки — это часть процесса обучения, может помочь снизить уровень стресса. Оценки важны, но они не определяют вашу ценность как личности.

2. Управление временем
Попробуйте организовать свое время так, чтобы у вас были перерывы на отдых и занятия, которые приносят удовольствие. Это поможет избежать выгорания.

3. Работа над концентрацией
Попробуйте использовать техники повышения концентрации, такие как метод Помидора (25 минут работы — 5 минут перерыва) или медитация. Это может помочь уменьшить отвлекаемость.

4. Обратитесь за поддержкой
Поговорите с учителями, родителями или школьным психологом. Они могут предложить дополнительные ресурсы или поддержку.

5. Работайте над самоуверенностью
Регулярная проверка выполненной работы и правильных ответов может уменьшить количество ошибок. Попробуйте выделить время для проверки заданий после их выполнения.

6. Фокус на процессе, а не на результате
Постарайтесь сосредоточиться на том, что вы учите и как это помогает вам расти, а не только на конечном результате в виде оценки.

7. Здоровый образ жизни
Убедитесь, что вы достаточно спите, правильно питаетесь и занимаетесь физической активностью. Это может значительно улучшить общее состояние и работоспособность.

Если вы чувствуете, что ситуация выходит из-под контроля и негативно влияет на ваше психическое здоровье, важно обратиться за профессиональной помощью. Психолог или консультант могут помочь вам разработать стратегии для управления стрессом и улучшения концентрации.

Answer 5

Ответ находится в конце вопроса. Плохая концентрация сильно мешает усваивать материал, глазами ты читаешь, но не мозгом.
Может психолог поможет.
Почему оценки морально убивают? Это не то, из-за чего стоит убиваться. Получила тройку, ну и что?
Или родители давят на тебя из-за оценок?

Answer 6

Пфф ты ещё начни не спать чтобы сдать ОГЭ просто учись если не сдашь то ничего странного это же не самое главное в жизни

Answer 7

Ответы на огэ есть за день до него, а если и не найдёшь просто зайди в толчок, когда я сдавал там у нас лежали на полу листы а4 с ответами

Answer 8

Снижено внимание и памть - менй физиеские нагрузки и умственне... ередуй!