Помогите пожалуйста с питанием?

Поздравляю с прогрессом! Это уже большой успех.
Основной совет - увеличь потребление белков. Белок помогает контролировать аппетит, ускоряет обмен веществ и поддерживает мышцы, что особенно важно при похудении. Включай в каждый приём пищи источники белка, такие как курица, рыба, яйца, нежирный творог, бобовые или тофу. Белковые продукты помогают дольше оставаться сытым и ускоряют процесс сжигания жира.

Ну есть такая фигня в организме, что он может подстроиться под твой рацион, и перестать сжигать жир, а наоборот начать его накапливать. Попробуй увеличить нагрузку тренировок. А лучше к врачу сходи.

Вот диета
утро- одно вареное яйцо + фрукт
обед -нежирный куриный бульон+ кусочек вареной курицы из этого бульона. + один кусочек хлеба. Бульон был сварен только из курицы, соли, воды, лаврового листа и специй. Никакой картошки и вермишели. Только бульон
ужин -салат из одной помидорины и огурца+ лук репчатый+подсолнечное масло + соль И сухофрукты(типа кураги и изюма)\
На ужин стакан кефира(либо "снежка" либо один йогурт)
В течение суток пить как можно больше жидкости, все чаи кофеи -без сахара, все блюда съеденные -в 2 раза меньше обычных порций, Если совсем голод -можно немножко меда На завтрак вместо яйца можно каши типа овсянки, можно в течение суток есть немного фруктов. Еще утром можно съедать кусочек вареного минтая.
На этой диете я похудел со 110 кг до 48 кг. Потом полгода лечение у гастроэнтеролога,Но не будем о темной стороне силы. Главное позитив. Сейчас кстати я вешу 64 кг

1. Перейти с анаэробных тренировок на аэробные.
2. Тщательней вести подсчёт калорий.
3. Следить за правильным режимом сна.