Какие делать приемы чтобы накачаться подростку

во время пубертата советую, кроме базовых упражнений ничего не делать, и обязательно растяжку ног для шпагата - туда сюда как на фотке... Более жжёсткое занятие фитнесом влечёт (после окончание пубертата) - бесплодие, пониженное либидо, умственную отсталость, и импотенцию

приемы применяют Опытные атлеты для повышения интенсивности.новичку следует закладывать фундамент,готовить тело к возрастающим нагрузкам.советую укреплять крупные мышцы-ноги спину грудь.

В спортивную секцию иди, дурачок! В твоем возрасте мышцы не "качаются".

Организм, скелет и гормональная система формируются к 17-19 годам, до этого срока накачаться невозможно. Просто сможешь быть спортивным, стройным, подтянутым.

До 17 лучше заняться подвижным видом спорта: плаванием, борьбой, баскетболом, легкой атлетикой и т.д.

Зайка, учи уроки

Подтягивания и отжимания, больше тебе ничего не надо без тренера.
И подкачаешьсч и не убьешься.

делай золотую тройку и подсобку. Накачатся подросток все равно не сможет, хоть силовые прибавятся и грыжа позвоночная.