Как попасть в осознанный сон?

литра с горла

Размечтался...
люди годами тренируются и то не всегда получается.

Придумай сценарий и много раз его повторяй, это тоже самое, как дышать, ты должен захотеть.

Само когда бошка много работает

Осознанный сон это особое состояние, которое происходит в быструю фазу сна, вариантов много, но стопроцентных нет, самое главное что нужно сделать - понять что ты находишься во сне. Сделать это, на самом деле, довольно сложно и необходимо выработать привычку которая с этим поможет, например смотреть на разный текст, часы или линейку в случайный момент времени, когда ты сделаешь это во сне - ты увидишь мешанину из цифр и букв или нечто подобное вместо нормального результата, в этот момент ты должен осознать, что находишься во сне. Готово.
А ещё нужно нормализовать режим сна, я не думаю что можно попасть в осознанный сон если твой режим убит на корню.
Также может помочь предрассветный сон, подъём посреди ночи и засыпание на спине, однако ни один из способов не гарантирован