Цель набрать мышечную массу

Question

Цель набрать мышечную массу

jgjjd ksjshhh Ученик (21), открыт 6 часов назад

Вес 60 кг, 20 лет, рост 176. Нужно ли делать мне высокоинтенсивное кардио перед тренировкой?

Answer 1

кардио лишь раз в неделю и то не больше 15 минут интенсивной тренировки. если не так- твои тренировки превратятся в пустую трату времени.

ДеятельПросветленный (22001) 6 часов назад

А что например относится к кардио тренировке

сириус Мудрец (12422) Деятель, интенсивная езда на велосипеде как пример- или беговая дорожка- или обычный бег . как пример- максимальное сжигание жира и максимальной частоты сердечных сокращений. они обязательны. если не делать кардио и качаться можно угробить сердце

Answer 2

Feros Soref Просветленный (35764) 6 часов назад

Разминку надо, кардио то зачем

Answer 3

Вера Петровна Искусственный Интеллект (206266) 6 часов назад

А зачем тебе это надо?

Answer 4

С такой целью максимально бессмысленное мероприятие.

Answer 5

Если интересует только похудение, делай, а для роста мышц они должны быть не уставшими как и цнс

Answer 6

телепорт на большие растояния!?нет конечно-сил на тренировку не останется!не знаю что ты выдумал но обычное кардио используют на сушке теряя прежде всего мышцы!