YT_VolkOFF
Оракул
(78681)
8 часов назад
Если у вас лёгкая форма простуды с небольшим насморком, слабым першением в горле или температурой до 37 градусов, умеренные физические нагрузки могут пойти на пользу и помочь остановить развитие болезни. Аэробные нагрузки, такие как плавание или бег, хорошо подстёгивают иммунитет и разгоняют кровь. Соблюдайте меру, пейте тёплую воду и на время откажитесь от силовых нагрузок.
Однако при тяжёлых формах простуды, когда симптомы опускаются ниже шеи (бронхиальный кашель, тяжесть или боль в лёгких, «свистящее» дыхание, ломота в суставах или мышцах), или температура поднимается выше 37 градусов, тренировки противопоказаны. В таких случаях рекомендуется сосредоточиться на помощи организму справиться с болезнью с помощью препаратов, укрепляющих иммунитет и убивающих вирусы.