Вопрос по поводу сна/засыпания.

Question

Вопрос по поводу сна/засыпания.

s Ученик (210), открыт 8 часов назад

Уже долго время нахожусь на дневном режиме сна, давно осознал и принял факт того, что пробуждение в 4-5 вечера негативно влияет на моё состояние в целом. Пробовал восстановить режим разными способами, успокоительные, не спать сутки и ложиться в 22-23, все равно итог и тот же, лежишь как овощ, сна никакого нет - от безисходности встаешь и опять ложишься в 7 утра и просыпаешься под вечер. Физическая, умственная нагрузка в течении дня имеется, но все равно ничего не помогает побороть бессоницу. Нужен дельный совет друзья...

Answer 1

Krutoy Ofnik-Pro Профи (661) 8 часов назад

Нужно пит успакавеющае

sУченик (210) 8 часов назад

Если прочитаешь внимательно я указал, что как раз таки пробовал принимать курс успокоительных, мне не помогло.

Answer 2

... .. Ученик (246) 8 часов назад

Снотворное?

Answer 3

Езжай в другую страну, где твой сон совпадает со временем

Answer 4

Дружище похожая ситуация была, мне помогало закидываться успокоительными или прям убойное успокоительное корвалол если это не помогало тупо сидел за компом или телефоном уже ближе к утру спишь там 2 часа и бодрячком на учёбу работу там или тупо с закрытыми глазами лежишь и отдыхаешь но не спишь. А так в целом можно ночью выйти на балкон или можно погулять сходить ну а так держись дружище )

Answer 5

Если качество дел ваших не страдает от этого режима, то живите так пока

Answer 6

проверь - чем питаешься после 6 ч. вечера. Может помочь, если отменишь вечернее чаепитие. Вместо чая - другие напитки, например, кисель. Некоторые сорта кофе, которые без кофеина..