Хочу пойти в церковь и помолиться, но я не знаю, что делать и как это все проходит

От Матфея 6:5,6 И, когда молишься, не будь, как лицемеры, которые любят в синагогах и на углах улиц, останавливаясь, молиться, чтобы показаться перед людьми. Истинно говорю вам, что они уже получают награду свою. Ты же, когда молишься, войди в комнату твою и, затворив дверь твою, помолись Отцу твоему, Который втайне; и Отец твой, видящий тайное, воздаст тебе явно.

в твоем случае поход в церковь может быть полезен проверкой есть ли подселенец или нет, это не во всех церквях получится, нужно искать ту в которой плохо а потом экзорциста

сходите поговорите со священником