Боль в локте в упражнениях на трицепс

Есть ошибка в выполнении упражнения. Либо хват узкий, либо локти не в стороны, а в паралель идут, либо не прогиба.... Хотя это может быть и проблемма с трицепсом, ведь жим - это база, а не изоляция и он тут тоже работает.

меньше веса бери

никак, это неестественное движение. трицепс качается как раз таки в жиме, это движение встречается повсеместно. никогда в природе не бывает движения в одном суставе, обязательно работают несколько суставов. а в односуставных упражнениях сустав перегружен и болит потом .

Любая боль - признак перетренировки. Слишком часто - чаще 2-3 раз в неделю - слишком интенсивно, слишком много подходов до отказа - более одного в день - слишком маленькие паузы для отдыха, слишком однообразно. Для начала контролируйте ортостатическую пробу и как следует варьируйте количество в одном подходе.

к врачу.Не делай фр жимы-убивает локти!

чтобы ответить нужно знать каким упражнением ты качаешь трицепс сколько подходов и повторов