Что лучше:фуллбади или сплит?

Зависит от конечной цели. Тренировка может строиться как угодно когда в ней сохраняется баланс между перетреном и отдыхом.

Сплит как по мне лучше, Во-первых не надо делать лишние разминочные подходы, а во-вторых, можно сконцентрироваться на одном-двух движениях. в Фулбади же надо делать больше разминочных подходов, также группа мышц может не восстановиться,болеть(после перерыва или при первых тренировках), что снижает продуктивность. к тому же, если в первом движении ЦНС максимально свежа, можно выложиться, на 4 движении уже ЦНС немного утомилась и веса будут ниже. можно конечно чередовать, но в Сплите это удобнее. и если в Сплите 2 упражнения в день, то есть 2 штанги могут только занять, то в фулбади все 4, можно конечно вместе заниматься, но после 17-18 часов у каждой штанги будут стоять минимум по 3 человека и вряд-ли они будут рады 4. так что я считаю что Сплит лучше.

Если цель накачаться сплит лучше, но фулбади можно использовать как инструмент для поддержания формы, если ты знаешь заведомо что времени на неделе почти нет или на следующей вообще отсутствует, то раз-2 в неделю можно использовать правильно расставляя нагрузку на каждую мышцу

всё упирается в время и цели. Если у тебя есть время на три дня в неделю (и более, у меня четыре дня например) и цель - гипертрофия мышц то нужен сплит, однозначно.
Если у тебя или нет времени и ты можешь раз в неделю сходить или цель - просто поддержка более менее физической формы то фулбади.

ложка или вилка,патроны или макароны!?новичку и в период востановления фулбади-легкие веса мало упражнений-по 1 на мышцу.у опытного по 3-4 упражнения на мышцу, в 1-2 часа не уложишся,плюс веса большие-только сплит.

все зависит от тебя, что тебе лучше подходит по времени то и выбирай, например если ты ходишь в школу и знаешь что сегодня в зале тренировка ног а завтра очень тяжелый день то лучше сделать другую мышечную группу а ноги отложить на следующую тренировку, выпиши все плюсы и минусы тренировок фулбади и сплит и выбери какая тебе подходит.