Хватить ли крупным мышцам таким как: ноги, грудь, спина 3 полных дня отдыха?

Смотря какой диаметр мышц

Очень много ЕСЛИ. Может хватить и 2 дней, если ты мало весишь, и у тебя небольшие рабочие веса. В ином случае может не хватить и 10 дней, если тренируешься тяжело, объемно и сам много весишь.

Если нервная система не потребует больше, то мышцам достаточно от 48 часов при грамотной методике.

хватает,но после тяжелой тренировки до недели!