Зашуганость и пугливость

Мне говорят, что я запуганный человек, из-за моих странностей.

Я вздрагиваю от резких звуков. вздрагиваю от неожиданных прикосновений, прикрываю лицо или голову когда вижу резкое движение, (мяч, рука, и т.д.) И это происходит неосознанно, я не контролирую это. Не замечала у других такого, поэтому задумалась.

Раньше подобного не было, меня вроде не били, не понимаю почему так.

Это нормально? В чем может быть причина? Как избавиться от этого?