Тренировка и набор массы

Question

Тренировка и набор массы

Никита Шатилов Ученик (49), открыт 5 часов назад

можно ли тренировками набрать массу ? и чем вообще можно заниматься в домашних условиях

Answer 1

Силовыми,со штангой можно,базовыми упражнениями-приседы тяги жимы.дома зависит от оборудования

Answer 2

в домашних условиях без штанги или хотя-бы оборудования для стритлифтинга массы никакой тебе не видать. ну 5кг можно набрать, потом уже только поддерживать.