Плюсы и минусы сплита и фуллбади

Question

Плюсы и минусы сплита и фуллбади

Какой-то чел Мудрец (11565), открыт 5 часов назад

Конкретно,какой плюс и минус у одного и другого. Я уже писал такой вопрос,но видимо мозги ответчиков не смогли понять,что от них требовалось. Дилетанты мимо. Приведу пример для тупых:плюс сплита-вовремя сплита одна мышца отдыхает пока ты тренишь другую,плюс фуллбади-ты чаще тренируешь мышцу

Answer 1

алекс Искусственный Интеллект (715220) 5 часов назад

неверно понял.в примере для ты тупых путаешь сплит с суперсетом.начни с понимания простых вещей.постепенно и более сложные поймешь

Какой-то челМудрец (11565) 3 часа назад

Я имел ввиду в рамках одного дня,а не подхода. Кто же тупой?спалился?)

алексИскусственный Интеллект (715220) 3 часа назад

ты.и даже не понял!?и опять перепутал!!!суперсет это Два подхода.а еще есть круговые тренировки,их и суперсеты можно делать и фулбади и сплите

Answer 2

Пока малые веса фулбади работает, потом не будут успевать восстанавливаться, или надо работать с разной поцентовкой от ПМ

Answer 3

Сплит.

Плюсы:
можно больше времени уделить конкретной мышечной группе
возможность отдохнуть одним мышцам, пока другие работают

Минусы:
не подходит для новичков

Фуллбади.

Плюсы:
позволяет дать нагрузку на всё дело за короткое время
хорошо для изучения техники упражнений
хорошо для похудения / физкультуры

Минусы:
не для набора мышечной массы