Как накачаться в 14(через месяц 15) рост 150где то вес 41

150? Fr?

карлик

В 15 лет это не нужно. Займись игровыми видами спорта и/или единоборствами

Нормальная программа. Дерзай!

в качалке,с тренером.начни сначала-с фулбади-все тело за тренировку.прога на ноги и спину для инвалида,а на плечи,руки для мистера олимпия!переверни с задницы на голову и стает легче

Скелет и гормональная система более-менее формируются к 16-17 годам. До этого возраста не накачаться. Можешь пока просто делать базовые упражнения (турник, присед, жим лежа, жим стоя, брусья) и желательно сочетать с подвижным видом спорта. А серьезно качаться начнешь в 17 лет, и тогда попрёт.

Лучше к тренеру иди