Предпочтение на фитнесе: 1.На сложность упражнения или количество выполнения за 1 подход упражнения

сложность?техника?всегда надо соблюдать,иначе нагрузка пойдет на другие мышцы,а также риск травмы.количество заданно целью!важнее интенсивность-степень нагрузки-чтобы последние повторения давались с трудом

Зависит от цели.

На силу большой вес на 3-5 повторений.
На рост мышц средне-большой вес на 8-10 повторений.
Для выносливости или похудения легкий вес на 20 и более повторений.

Зависит от тренируемого физического качества.