Когда принимать креатин

Прям щя можешь жрать

Когда писька 30см будет тогда можно

в вену

колоть в очко

всё от внешних факторов зависит

не ранее 21 года,и стажа 5 лет

когда стаж тренировок будет минимум 5 лет, также возраст будет не менее 21 года. а про якобы "могучую силу" при приёме креатина бытует много сказок, как от производителей так и от фитнес-блогеров, рекламирующих его. по факту пустышка.

2-3кг к массе за счёт воды и 1-2 повтора или 2,5-5кг к силовым. визуальных изменений и изменений в замерах нет.

от 2к каждые 3 месяца по скидке до 5к рублей 300г вещества. Короче оно не стоит того. а если составить грамотный цикл, 5кг можно добавлять на штангу каждые 2 месяца.