Вопрос по отжиманиям

Question

Вопрос по отжиманиям

Boris Frolov Ученик (96), открыт 5 часов назад

Здравствуйте, я бы хотел задать вопрос, мне через 2 дня 17 лет, отжимаюсь максимум 10 раз, спортом никогда не занимался, вешу 54 килограмма, а рост 170 см, очень слаб, дома нету не гантелей, не турника. хочу начать делать отжимания по 100 раз в день. вопрос заключается в том, имеет смысл делать эти отжимания к примеру за 1 час по 10 раз? или можно расстянуть на весь день 100 отжимания. не знаю, будет ли результат если так растягивать

Answer 1

Начни заниматься спортом либо на боевые искусства

Answer 2

Христа Егоров Знаток (422) 5 часов назад

Растяни фимоз

Answer 3

nowcow Знаток (430) 5 часов назад

делай лесенкой, увеличивай кадый день +1 2 отжимания, а потом стабильно в день делай опредененное количество. разные виды попробуй в инете чекни

Boris FrolovУченик (96) 5 часов назад

спасибо, но ответьте на 1 вопрос, про который я и спрашивал. имеет ли разницу 100 отжиманий за 1 час, или 100 отжиманий за 1 день?

время песок - время вода Просветленный (25481) Boris Frolov, да разница есть и не малая )) 100 за рас это ну .. это сложнее , за день в целом это не проблема ... всего то твои 10 по 10 )) и будет 100 . короче тебе нужно в день сделать 10 подходов с твоими 10 ... и да если ты такого не делал ... непробуй сразу такое провернуть .. но это проще чем дойти до 100 за рас . .. бро какие 100 за рас .. я лично тока до 80 дошел был и поверь это уже не так чтоб просто )) и надо ли )). ну это проверял блогеров на практике .. тоже интересно было че будет ... Дошел до 400 отжиманий в день ... ля чел какие 1000 какие 10.000 отжиманий ты каму веришь мне что бы сделать 400 уменя уходил весь день . я делал примерно по 30 - 50 отжиманий за рас с отдыхом в 30 минут примерно . , но еще рас .. это крайне не здоровая тема ... крайне .

nowcowЗнаток (430) 5 часов назад

одинаково, это одни и те же отжимания. хоть ты растянешь на весь день и будешь делать по 1 отжиманию за подход

Answer 4

Делай как хочешь, жизнь привела всех к тому, что надо меньше есть и главное худоба. Думаешь если бы все ели много, то продуктов бы на всех хватило и кто бы собирал урожаи, тут даже техники нормальной нет. Крч у нас в супермаркете большом, отвечаю за бз, исчезли огурцы полтора месяца назад. Сейчас привезли килограмм 10 в зале лежат, мне надо было на полторы недели 20 огурцов, я забрал видимую часть. Понял ? Главное худоба, вообще для всего.

Answer 5

алекс Искусственный Интеллект (715416) 5 часов назад

первый вариант.а нахрена тебе 100отжиманий?

Boris FrolovУченик (96) 5 часов назад

а что еще можно делать, если нету гантелей и турника, а что бы был результат 100 отжиманий вроде хорошо

время песок - время вода Просветленный (25481) Boris Frolov, Братан .. кроме шуток .. если нету гантелей и турника .. значит их нету . я обьясняю идти нужно в ДЮШ .. понятно что людди разные и тренеры разные .. но еще рас именно в дюш а не в качалку не в зал . и штангу отжимания или даже подтягивания не заменят . все что называеться зарядка это общеукрепляющее и да делать это неплохо - но без фанатизма .. ненужно верить что кто то отжимался 1000 рас в день иии накачался - Убил суставы да .. накачался - врядли . Даже если ты пойдешь в зал и у тебя будет штанга .. прикол всего в том что это все со временем ... ускорить никак незя .. если ты буш сразу брать большие веса ты или надорвешься или наоборот будет просто перетрен и ты откатишься .

алексИскусственный Интеллект (715416) 5 часов назад

какой?

Boris Frolov Ученик (96) алекс, сила, выносливость, исправлю возможно осанку, не знаю точно, и стану менее дрыщом

алексИскусственный Интеллект (715416) 4 часа назад

какая сила если работать на выносливость?осанка ухудшится если делать только отжимания-сведенные плечи.а дрищем так и останешся

Answer 6

Не будет. Результат будет от огромной штанги и турника с гирями на поясе.

Answer 7

Всё ты правильно решил. Только отжиманий должно быть 200 и делать каждый раз на максимум, стараясь вытянуть число побольше! И через пару месяцев увидишь результат. Наше тело инертно и меняется очень медленно и неохотно

Answer 8

забавно .. я же примерно стока весил, 173\58 .. прям те же параметры считай )) . ты знаешь, нечиго нет проще чем отжимения .

все реально просто но не в начале конечно , в начале придеться здротить от стула от скамеек не всегда чистыми ... будешь висеть и прочее ... будет выглядеть довольно кринжово ...

но как говорят терпение и труд ... 100 рас за день это не так что бы не достижимая цель ... но вот за рас .. тут я тебе скажу .. планы у тебя как у наполеона ...

дак в чем заключаеться простота ... тебе нужны 1 - отжимания , 2 - отдых и 3 - самое главное - мотивация))

нужно отжиматься например когда у тебя есть свободное время или повесить себе некий тригер!!!, вот тв например хочешь зайти в телефон, поиграть а вместо этого ты должен отжаться ... ну если вместо ддля тебя слишком жостко ... то хотя бы перед этим .

так же нужно запрограмировать себя на прогрессию .. понятно что прогрессировать постоянно и каждый день очень сложно .. но ты должен к примеру хотя бы рас в 3 дня делать на 1 - 2 раза больше . Ты делаешь несколько рас в день - 3 - 4 к примеру и эти разы ты делаешь не на максимум .. но один из этих 3-4 ты должен вытягивать на сколько можешь ... какой и как конкретно все по ощущениям . скажу одно первый рас не желательно .. вначале все же разогрев .. затем максимум .

отжимания тебе не дадут силу, мускулы ... да это неплохое упражнение как общеукрепляющее - оно само по себе и есть разогрев . я не вижу большого смысла отжиматься более 50 рас за рас к примеру .. хотя можно и боллее и даже более 50 . 100 это реально будет непросто .. кроме шуток .

усердствовать нестоит , но в целом что бы научиться отжиматься .. как нестранно нужно - отжиматься ))