Весогонка к соревнованиям

диета,кардиотренировки типа бега,мочегонное

лично я два дня до сорев мало очень ел, больше пил воды, и за день до сорев, одел 3 кофты, 3 пары штанов, несколько носков, шапка и пошёл на беговой дорожке бегать, потом туалет и на следующий день на взвешивании вес идеальный был, только вот нельзя есть и пить до взвешивания, ты жир и мышцы не сумеешь скинуть за 1 день, выйдет только вода, которую потом ты обратно вернёшь