Пришел в зал после длительного перерыва

Question

Пришел в зал после длительного перерыва

Hazbik Zigometov Ученик (103), открыт 2 часа назад

Пришел в зал после длительного перерыва, снизил веса, прихожу домой все норм, на утро левое предплечье и бицепс сильно болят и не могу разогнуть руку, это что-то серьезное или через пару дней пройдет?

Answer 1

это из за перерыва, мышцы не успели привыкнуть, через несколько суток пройдет

Answer 2

R.A.D.A.R. Просветленный (29769) 2 часа назад

это ты еще пресс и присяд не делал, вот веселуха будет

Hazbik ZigometovУченик (103) 2 часа назад

Хаха, присяд ещё ладно, но зачем пресс то? ??

Answer 3

Откуда мы знаем, как ты делал разминку и упражнения. Может крепатура, а может и потянул что

Answer 4

алекс Искусственный Интеллект (715493) 2 часа назад

не нужно было с мелких мышц начинать!

Answer 5

Надо было начинать как в первый раз с одного подхода не до отказа

Answer 6

Мышцы не успели снова адаптироваться ещё, просто жди, разминай их чутка что бы ускорить процесс, начинай не с больших весов, нужно что бы мышцы включились в работу