Подскажите как часто пить протеин

Question

Подскажите как часто пить протеин

Why' Gansto Ученик (132), закрыт 1 час назад

Если мне 15 лет вешу 55 +- кг, то сколько проитеина пить и как часто в день, так же занимаюсь спортом

Answer 1

Тут спорно протеин помогает добрать норму белка, а не массу. Средней нормой белка для тебя будет порядка 90-110. А чтобы набрать мышечную массу пей креатин или можешь взять бета-аланин/аргинин.

Answer 2

В таком возрасте протеин тебе не нужен, протеин это белок, он нужен для восстановления мышц, я бы советовал взять тебе креатин, протеин сделан что бы в случае если ты норму белка не можешь набрать, то выпиваешь его

Answer 3

LuchEX | He TBOĴ Мыслитель (7127) 5 часов назад

Креатин купи лучше

ꉢꃃꏿꈣ ꒕ꏿꊐꊮꏿꅓꈤꍬМыслитель (7795) 4 часа назад

Креатин толку от него

2-3кг к массе за счёт воды и 1-2 или 2,5-5кг к силовым

Answer 4

Спортом? Ты занимаешься фитнесом, не более, а фитнес это другое. А креатин пустышка, особенно всякие аргинины и аланины.

Креатин
2-3кг к массе за счёт воды и 1-2 или 2,5-5кг к силовым

Answer 5

не ранее 18 лет.для начала после трени.пока молоко пей

Answer 6

Мой ответ тебе не понравится. Зато правдивый.

В 15 лет и при таком маленьком весе 55 кг протеин тебе не нужен вовсе.