Это перетрен и если да,то сколько мне стоит отдохнуть?

Чувствую на тренировке усталость,заметил это последние 3-4 тренировки. Раньше силовые хотя бы оставались на прежнем уровне,а сейчас они ещё и упали чуть-чуть. Вот я и решил взять перерыв. Возможно это из-за фуллбади,по которому я тренил все мышцы каждые 2 дня. Может ли быть,что у меня перетрен?Ну в любом случае собираюсь отдохнуть неделю и переходить на сплит и тренить раз в 3-4 дня. Поможет ли это?