Помогите с похудением
предложите пожалуйста сильные диеты ( в месяц до 20 кг чтобы скидывалось)
По дате
По рейтингу
Так лучше не делать, а если хотите устойчивый результат, то можно велгию поколоть, она скоро выходит. 5-6 кг в месяц, зато отката не будет
Невозможно столько скинуть на диете какой либо. Только если ты будешь ещё к этому добавлять 2-3 часа жестких кардио в день. (Либо только водой питаться) (заразиться глистами)
вода и только
Вот интересный канал о безопасном снижении веса: https://www.youtube.com/watch?v=WeiPyUFG62A Про белки, значимость воды и прочее. Мне помог!
Видео по теме