Посоветуйте еду для набора массы

Шаверма 24/7

Углеводы. Мучным и сладким перекусывать между основными приемами пищи

Белковые продукты, крупы, сырые овощи, фрукты

Для набора любой массы, подойдёт сладкое и жирное. Для набора мышечной, красная рыба, мясо, яйца, бобовые

Для роста подросткового организма или для роста жира у взрослого человека? Масса у тебя из задницы вылезает, когда какаешь.

а че советовать - советов море . курица , картоха, макароны - каши - маянез - масло - обяззательно с салатиками, вот .. все что хочешь .. творог - орехи .. много че подойдет .

это - главное спать часов этак ро 8 это самая минималка а так 10 -12 .. самый кайф это часов 14 -16 .. но такое редко можно провернуть .. так что более 10 скорее всего просто не выйдет . все что больше .. потом фиг уснешь .

Икра черная , икра красная, икра заморская -баклажанная. Не зря такое только царям подавали