Друзья, рост у меня 175, вес 54 кг, 15 лет, записался в зал, можно ли набрать за полгода 12-15 кг до лета ?

да, если срать не будешь

да, ешь всё в подряд

Вряд ли

зависит от питания и от того,насколько часто будут тренировки

Тренболон колю в очко

Цель сумасшедшая на филиологическом уровне, лучше постепенно

я начал ходить в качалку год с чем то весил 50-55 сейчас вешу 65 я теперь крутой

Конечно.Стараться.Пахать и жрать.

в первый год набирают по 5-10кг,в дальнейшем по 3-5.с гейнером немного больше

многовато .. нуу в целом за год набрать 10 кило реально .. хотя у тебя еще и зал .. ты худой. вобще в твоем возрасте я 10 кило за год набрал был на домашнем маянезе )) да там яйца и масло ..

дак вот зал для набора особо не причем , нужно кушать спать и не нервничать - зал это уже второе . и если в зале задр отить то набрать будет еще сложнее . ну если вобще задр тить то сложно что то набрать - это наоборот что бы скинуть .

ты главное все же весами не увлекайся - постепено все . ненадо спорить на то скока ты подымишь .

Можно до лета 30 года.