Как улучшить тело?

прокачайся как надо чумба

Сходить к доктору, дурень

Кольнись чемто

короче смотри вперед и садись и поднимайся на скамейку стул и дт и присидание ОБЯЗАТЕЛЬНО смотри вперед (в прямом смысле)

Сначала к доктору на обследование и че скажет то и будешь делать

Спорт спорт спорт, кстати подтягивания лучший вариант)

задонать на 1000000 хр, прокачаймя до 100 уровня, станешь Богом вселенной как я

Для улучшения осанки и общего состояния здоровья вам следует обратиться к врачу и проконсультироваться насчёт подходящих для вас физических упражнений.
Вот несколько советов, которые помогут вам улучшить осанку и постепенно начать заниматься улучшением тела:
Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц спины и корпуса, такие как планка, подтягивания и отжимания.
Используйте эргономичное кресло или стул с поддержкой поясницы и регулируемой высотой.
Следите за своей позой во время сидения, ходьбы и стояния. Держите спину прямо, плечи расправлены, живот втянут.
Делайте перерывы в течение дня, чтобы размяться и подвигаться.
Постепенно увеличивайте физическую активность, например, начните с коротких прогулок или йоги.
Обратитесь к специалисту по лечебной физкультуре или физиотерапевту для разработки индивидуального плана тренировок и рекомендаций.