Как сесть с растяжением саязки?

Question

Как сесть с растяжением саязки?

Андрей Кизяков Ученик (95), открыт 3 дня назад

У меня растяжение связок и мне больно сидеть, болит сбоку с внешней стороны бедра, посмотрев в интернете я могу сделать вывод что это напрягатель широкой фасции. Как и в какой позе мне сидеть чтобы не испытывать боль?

Answer 1

Для определения степени повреждения связок и назначения лечения необходимо обратиться к врачу.

При растяжении связок рекомендуется:

Обеспечить покой повреждённой части тела. Придать конечности возвышенное положение, подложив подушку или одеяло.

Охладить место травмы. Приложить лёд, пакет с холодной водой или мокрое полотенце. Холод ускорит остановку кровотечения, сузит сосуды, отсрочит воспаление и замедлит отёк.

Носить эластичный бинт. Плотно забинтовать сустав, не допуская онемения или покалывания.

Когда боль спадёт, начать выполнять лёгкую растяжку. Начинать с 2–3 растяжек в день по 15–20 секунд на глубоких вдохах.

При длительных сидячих периодах рекомендуется разгружать бёдра, вставать и двигаться.

Answer 2

Придется потерпеть или приспособиться к удобной позе… пробуйте.
А вообще связки - это надолго… я как-то полгода не могла нормально сидеть, без боли, после разрыва связок?
И до сих пор стараюсь поменьше растягивать правую ногу, страшно))) а прошло уже несколько лет )

Answer 3

Это может быть и неврология поясничного отдела