Рост трицепса, будет ли

Question

Рост трицепса, будет ли

Сушка Приветов Ученик (125), открыт 3 дня назад

Нашел для себя идеальное упражнение-жим лежа узким хватом. Хотел спросить у знатоков, достаточно ли его и например отжиманий для роста трицепса?

Answer 1

Доктор Хентай Мастер (1093) 3 дня назад

Вырастет трицерапторс

Answer 2

Станислав Нагиев Знаток (438) 3 дня назад

более чем достаточно

Answer 3

человеек .. Знаток (375) 3 дня назад

что по подходам?

Сушка ПриветовУченик (125) 2 дня назад

4 подхода жима узким, и 3 отжиманий дефолтных

человеек .. Знаток (375) Сушка Приветов, можно еще если есть гантели добавить упражнение "поднятие гантели из-за головы". люто нагружает трицепс при правильной технике

человеек .. Знаток (375) 1 день назад

можно еще если есть гантели добавить упражнение "поднятие гантели из-за головы". люто нагружает трицепс при правильной технике

Сушка Приветов Ученик (125) Одной рукой или двумя?

Answer 4

На данном этапе - ты будешь принимать взросление за прогресс в зале. К сожалению физиология организма такая что пока организм взрослеет толку от занятия не будет.

Answer 5

узким достаточно.отжимания шаг назад,т.е сочетая их будешь сжигать мышцы.плюс надо качать крупные мышцы-ноги спину

Answer 6

Достаточно отжиманий на брусьях! Функциональное, востребованное в жизни, движение.

Answer 7

Достаточно, но для максимального развития нужны и изолирующие упражнения

Answer 8

Почему нет?
с прогрессией нагрузки да, конечно