Стоит ли новичку принимать протеин и креатин? Слышал что без них нормального роста не будет
Теги для поиска: зал, спорт, креатин, протеин, мышцы, мышечный рост
нет в унитаз уйдет.протеин с 18 лет и стажа от года тренировок,креатин с 21 и 5 лет когда в застой впадешь
Ответ удалён Это ДОБАВКИ.
Без нормальных тренировок и питания результата не будет!!!
Нужно не слушать невеж а читать книжки и спрашивать тренеров, тебе это все пока не надо, накачаться можно без спортпита
чушь, креатин даёт жалкий прирост 2-3кг к массе за счёт воды и 1-2 повтора или 2,5-5кг к силовым, после больше ты не наберёшь, никак. То есть последующие курсы принесут значительно меньше профита, причём даже откат некоторый есть, нр приобретешь ты больше. Но курсят креатином только не грамотные, так как это не гормональный препарат. Исключение только если ты веган. Протеин если ешь менее 1,2-1г белка, тогда будет эффективен, хотя такую норму нажрать можно и из обычной еды.