Просто насыпать в кусочек марли не более 2- граммов чая и завязать узелок. После заваривания мешочек этот выбросить. И вы правы...это гораздо лучше чай чем мусор в пакетиках.
из ткани, если прям нет шансов купить специальные сито для заваривания чая в чашке. если все же есть шанс, открой любой маркет-плейс и набирай в поиске - сито для заварки чая, на любой вкус и кошелек.