iluminados
Мастер
(2380)
3 недели назад
У меня в 13 лет был 40, у моего друга 30, у знакомого 44, все люди разные и нет какого-то определённого стандарта бицепса в 13 лет:)
iluminadosМастер (2380)
3 недели назад
Да, футболом
Не обязательно заниматься спортом, можно просто дома составить план тренировок и каждый раз что-то делать
например по утрам делать 25 отжиманий и вечером 25, каждый следующий месяц будешь видеть разницу и увеличивать кол-во